减肥睡觉前喝牛奶好吗

健康咨询描述： 减肥睡觉前喝牛奶好吗

专业回复

郭宝强 聊城市第二人民医院   副主任医师 2021-12-27 12:45:45
      指导意见：
      减肥睡觉前喝牛奶是可以的，但是在晚上睡觉前尽量不要吃一些高热量油腻的食物，一定要严格控制饮食，同时在减肥期间一定要加强体育运动，多锻炼身体，燃烧脂肪，消耗卡路里，这样减肥效果会更好。
      

宣睿 南昌大学第二附属医院   主治医师 2021-12-27 11:53:02
      睡前喝牛奶减肥，建议睡前可以喝一杯小糖的牛奶，有助于睡眠的质量提高，不仅不会胖，而且会有减肥的效果，但是不要喝得过多，每晚喝一杯牛奶是可以促进睡眠的，肥胖主要以营养过剩缺乏运动所致，平时不要吃油腻的食物，多运动是可以抑制的