减肥睡觉前喝牛奶好吗

  保密 | 0个月 2021-12-27 11:49:26 2人回复 来自

健康咨询描述: 减肥睡觉前喝牛奶好吗

专业回复

郭宝强 聊城市第二人民医院   副主任医师 2021-12-27 12:45:45
      指导意见:
      减肥睡觉前喝牛奶是可以的,但是在晚上睡觉前尽量不要吃一些高热量油腻的食物,一定要严格控制饮食,同时在减肥期间一定要加强体育运动,多锻炼身体,燃烧脂肪,消耗卡路里,这样减肥效果会更好。
      


宣睿 南昌大学第二附属医院   主治医师 2021-12-27 11:53:02
      睡前喝牛奶减肥,建议睡前可以喝一杯小糖的牛奶,有助于睡眠的质量提高,不仅不会胖,而且会有减肥的效果,但是不要喝得过多,每晚喝一杯牛奶是可以促进睡眠的,肥胖主要以营养过剩缺乏运动所致,平时不要吃油腻的食物,多运动是可以抑制的