怎样吃才可以瘦下来

健康咨询描述： 怎样吃才可以瘦下来

专业回复

王眙民 日照市中医医院   主治医师 2021-12-06 22:45:46
      指导意见：
      您好，主要是清淡饮食，多吃些蔬菜水果，尽量不要吃肥甘油腻等的食物，此外，除了合理饮食之外，还是需要适当做一些运动的，比如慢跑、快走等的，但是尽量不要出现劳累的情况，祝安康
      

苗露 邹平市人民医院   主治医师 2021-12-06 23:12:56
      病情分析：
      想要通过食疗的方法达到瘦身的效果，平时应该注意不要食用过于油炸油腻的食品，尽量食用维生素含量比较多的新鲜水果蔬菜，避免食用脂肪以及热量含量过高的食物，减少面食摄入。多吃一些具有润肠通便效果的食物，配合适当的体育运动，能够达到比较明显的瘦身效果。
      指导意见：