怎样才可以快速瘦下来呢

健康咨询描述： 怎样才可以快速瘦下来呢

专业回复

张人玲 首都医科大学宣武医院   主任医师 2022-07-28 09:29:51
      减肥瘦身不要急于求成，需要减肥人士长期的坚持才能达到塑形健美的目的，在日常生活中把饮食调整合理，饮食要荤素搭配，定时定量，规律饮食。每天要坚持有氧运动，比如慢跑、减肥操、健美操等，只要长期的坚持是可以有效减肥瘦身的。