小腿怎样可以瘦下来，

健康咨询描述： 小腿粗有什么方法瘦腿或者说平时可以做些什么让小腿变细，

专业回复

刘红波 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2019-09-13 10:13:01
      小腿粗也应该严格控制饮食以及长期坚持运动来减肥，最好是每日三餐，每餐主食不要超过100克，不要吃高热量食物，另外每天坚持中等程度的运动，90分钟以上，经常坐的运动，有骑自行车快走，慢跑转呼啦圈，骑自行车等。
      

王秀丽 朝阳县六家子中心卫生院   主管护师 2019-04-30 21:48:13
      病情分析：
      你好，很高兴为你解答。你觉得小腿粗想用什么办法瘦下来。可以通过运动减肥。塑造全身体型改变局部，如小腿。
      指导意见：
      建议你通过健康饮食和运动来全身减肥可以通过游泳，瑜伽。重塑体型。可以通过每天下蹲100下。拍打大腿两侧。从上而下按摩腿部，从血液循环促进小腿减肥。
      

梁敏 枣庄市薛城区人民医院   主管护师 2019-04-30 21:51:50
      病情分析：
      你好，通过你的描述并不知道你小腿粗是脂肪多还是肌肉粗壮？如果是脂肪多的话，容易减掉，如果是肌肉腿的话，不容易减
      指导意见：
      如果是小腿脂肪多，可以通过锻炼减肥，瘦身，去掉小腿的脂肪。如果是肌肉腿的话，可以下载一套瘦小腿的动作图片。照图片动作练习。
      
      以上是对“小腿怎样可以瘦下来，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王如胜 西安步长中医心脑病医院   副主任医师 2019-04-30 21:53:07
      你好，减肥治疗是一个长期坚持的过程，主要是管住嘴迈开腿，加强运动，不要进食高热量食物及高脂肪食物，而且让小腿变细的方法比较多，主要是加强运动，可以进行跑步仰卧起坐等运动。
      

jdztf 主治医师 2019-04-30 21:53:36
      病情分析：
      你好，你小吧粗可能是个体同学不代表肥胖，因为小腿除了胫腓骨外就是腓肠肌。
      指导意见：
      小腿祖是因为腓肠肌较发达，基本没有办法使发达的腓肠肌变细，平时多做健身运动，跳舞是较好的美腿方法。