晚上吃酸奶能减肥吗

健康咨询描述： 晚上吃酸奶能减肥吗

专业回复

张传英 天津市武清区中医医院   主治医师 2021-11-28 18:53:11
      你好，晚上喝酸奶没有减肥的作用，酸奶是用生牛奶或奶粉经过加入特殊的有益菌，酸奶含有丰富的蛋白质和钙，减肥还是要靠主食控制，一日三餐不要吃得过饱，可以多吃新鲜的蔬菜和含糖量低的水果，同时还要参加体育锻炼来消耗体力过多的能量
      

孟洁 江西省中西医结合医院   主治医师 2021-11-28 20:29:08
      指导意见：
      晚上喝酸奶没有减肥的作用，酸奶是用生牛奶或奶粉经过加入特殊的有益菌，发酵以后生产出来的奶制品。酸奶含有丰富的蛋白质和钙，人体适量的饮用对健康是有帮助的，不会造成肥胖，无论是白天或晚上饮用，但是量一定要适量，因为对于肥胖、超重的患者，每100g酸奶虽然含有丰富的物质，像蛋白质还有脂肪还有糖，热量是99大卡，因此虽然属于低热量的食物，但是如果晚上经常饮用酸奶或者是量没有控制，可能会带来过多的热量摄入，带来脂肪的增加影响体重。