站着扭腰能减肥吗

健康咨询描述： 站着扭腰能减肥吗

专业回复

郭宝强 聊城市第二人民医院   副主任医师 2021-11-28 19:07:15
      适当的扭腰可以加快腰部脂肪的燃烧，同时起到辅助减肥的作用，但是必须注意要正确的扭腰，以免造成腰疼。真正健康科学的减肥需要控制饮食，同时配合户外运动，并且坚持下去才会有效果。
      

刘红波 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-11-28 23:09:32
      站着扭腰，如果达到了五六十分钟也有减肥的功效，同时再管住嘴，也就是说不要吃高热量食物，饮食以清淡为主，可以吃一些粗粮杂粮作为主食，这样效果更好，建议平时多做一些有氧运动，比如游泳，骑自行车等。
      

朱金龙 马鞍山市人民医院   主治医师 2021-11-28 19:35:52
      站着扭腰能够促进身体局部血液的循环，减肥的效果不是很好，想要减肥一定要控制好饮食的总量，每餐不要吃得过饱，一般七八分饱为止，还要减少吃高热量高脂肪的食物，每天要坚持运动锻炼，运动的时间要达到一个小时左右，可以选择跑步、减肥操、健美操、跳绳等一些运动来进行减肥。
      
      以上是对“站着扭腰能减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！