青少年补钙长高

健康咨询描述： 我14岁，读初三，女生 。先现在165cm高。初一和初二有时候晚上睡觉小腿抽筋，是缺钙吧。妈妈买了汤臣倍健的牛初乳钙片给我，吃了到到现在腿也不会抽筋了。我还想长得高点，希望有168cm吧。吃什么补钙产品好？平时我一直都喝牛奶补钙。

专业回复

连文喜 河源市人民医院   副主任医师 2021-11-27 21:25:16
      你现在正处于青春发育期，也正是长个子的湿气，只要注意饮食均衡就可以，一定不要挑食，偏食喝上牛奶，补充钙片按时休息，不要熬夜，多参加跑步，骑自行车，跳绳等有氧运动就可以改善身高的发育