青少年冬天须要补钙吗

健康咨询描述： 青少年冬天须要补钙吗

专业回复

许艺怀 济南市儿童医院   主治医师 2022-04-23 05:50:47
      青少年正是生长发育迅速的阶段，即使在冬天也需要补钙，可以口服维生素d，平时要勤晒太阳，在饮食上多吃一些含钙丰富的食物，如牛奶，牛肉，虾皮儿，紫菜，菠菜等等，平时要注意休息，不要熬夜，适当锻炼。