30天减肥计划

健康咨询描述： 医生你好，我今年26岁，我以前的身材还算可以，我现在发现经过一个冬天的蜗居生活，我变得胖了，我现在连以前的衣服都穿不上了，我想要减肥，不知道怎样减肥效果比较好。

专业回复

宋华 锦州市中心医院   副主任医师 2021-11-25 18:09:38
      你好，建议你采取控制饮食加运动减肥，平时避免吃零食喝饮料，避免暴饮暴食，避免久坐，每天慢跑1小时，多喝水，多吃蔬菜，l水果，坚持就会瘦下来。