健康减肥计划
女 | 22岁 2022-01-16 01:45:46 1人回复 来自健康咨询描述: 你好,本人从小就比较胖,常常被同事笑话,为了不再受此屈辱,我决定减肥,可是减了好几次,总是反弹,我不想吃那些减肥药,我想找到适合自己的健康减肥计划,晴好心人指点指点我吧。
专业回复
刘云涛 三峡大学附属仁和医院 副主任医师
2022-01-16 01:48:23 减肥是一个长期坚持的过程,平时不要暴饮暴食,可以适量做些体育运动,跑步跳绳瑜伽减脂健身操等都可以,不要吃甜食,多吃些膳食纤维丰富的食物,多吃水果蔬菜。