健康减肥计划

健康咨询描述： 你好，本人从小就比较胖，常常被同事笑话，为了不再受此屈辱，我决定减肥，可是减了好几次，总是反弹，我不想吃那些减肥药，我想找到适合自己的健康减肥计划，晴好心人指点指点我吧。

专业回复

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2022-01-16 01:48:23
      减肥是一个长期坚持的过程，平时不要暴饮暴食，可以适量做些体育运动，跑步跳绳瑜伽减脂健身操等都可以，不要吃甜食，多吃些膳食纤维丰富的食物，多吃水果蔬菜。