跑步减肥反弹

健康咨询描述： 本人一直属于肥胖人群。最近一直想减肥，但苦于找不到好的减肥方法。市面上的减肥产品太多，而且我怕有副作用会伤害身体也不敢吃。听朋友们说跑步可以减肥，又能锻炼身体。

专业回复

宋华 锦州市中心医院   副主任医师 2021-11-25 18:08:24
      指导意见：
      你好，任何减肥方法，如果控制不好都会反弹，但跑步反弹比较小，您可以控制饮食加跑步来减肥，早中餐吃七分饱，晚上不吃，每天慢跑一小时，坚持就会瘦下来。