人经常失眠时吃什么好？

健康咨询描述： 人经常失眠时吃什么好？

专业回复

郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-10-25 17:29:20
      人经常失眠，应该在饮食上吃一些清淡营养的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。不要吃辛辣刺激性的食物。也不要喝酒，喝浓茶。更不能喝咖啡。要以清淡营养为主。
      

王珂 菏泽怡宁精神病医院   主治医师 2021-10-26 07:27:05
      人经常失眠的话，可以吃一些改善睡眠的药物，临床上常用的有非苯二氮卓类抗焦虑药或苯二氮卓类抗焦虑药，还可以应用一些具有安眠效果的抗抑郁药，抗精神病药
      

蔡雪梅 二级心理咨询师 2021-10-25 17:32:50
      病情分析：
      人经常失眠的话，这样就会让人情绪烦躁不安抑郁记忆力也下降，让人非常的痛苦，严重的影响到正常的生活
      指导意见：
      失眠是由多种原因引起的，比如焦虑，烦躁，压抑，痛苦，或者躯体上的不适，您说经常会失眠，这就需要觉察一下，一般发生什么情况才会出现失眠的现象，然后有针对性的做调整，必要时可以服用一些辅助睡眠的药物
      
      以上是对“人经常失眠时吃什么好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！