孕妇经常失眠吃什么好

健康咨询描述： 孕妇经常失眠吃什么好

专业回复

梁龙腾 枣庄市立医院   副主任医师 2022-04-21 21:15:33
      孕妇经常的失眠，像这种情况首先要养成良好的休息睡眠规律，避免过于的紧张焦虑，不要老是关注睡眠，晚餐以后先洗漱，对自己做出很困的心理暗示，睡前不要再吸收，以免刺激更精神，不容易入睡，白天不要睡得太多。必要时可以适当的吃一些养心安神的中药进行调理。在饮食上多吃一些大枣，百合，莲子和优质的蛋白质。