经常失眠多梦怎么办？

健康咨询描述： 经常失眠多梦怎么办？

专业回复

梁龙腾 枣庄市立医院   副主任医师 2021-10-15 11:44:27
      你所说的经常失眠多梦这一类的状况，首先建议规律作息，适度加强体育锻炼，转移自身精力和注意力，配合放松心态，多和周围人沟通交流，倾诉宣泄，必要时接受一些心理辅导和抗焦虑抑郁以及改善睡眠的药物干预会有帮助。
      

赵建玲 二级心理咨询师 2021-10-15 07:42:58
      病情分析：
      你好，根据你所描述的大概的情况，如果存在有经常性的失眠多梦的这种情况的话，最好还是要通过药物来调理
      指导意见：
      首先要通过自我的调理，也就是说要放松心情，不要有任何的顾虑，多参加一些户外的运动，一定要规律作息保障，每天晚上在11点之前准时上床睡觉，其次就是可以配合一些药物，比如安神补脑液，谷维素维生素b1来调理，如果仍然得不到改善的话，那么可以选择右佐匹克隆或者是阿普唑仑来治疗