怎样减肥运动健康减肥

健康咨询描述： 怎样减肥运动健康减肥

专业回复

雷凌 桂林市第二人民医院   主治医师 2021-10-01 23:19:12
      想要健康的减肥，需要控制饮食及适当的有痒运动，饮食避免进食高热量的食物，合理分配三餐，控制每天的总热量，不要暴饮暴食，运动考虑有氧运动，每次运动都要达到微微出汗的效果。
      

王丽 萍乡市第二人民医院   主治医师 2021-10-02 06:10:28
      平时要经常进行一些有氧运动，都有利于达到减肥的效果，但是减肥比较好的运动主要是选择进行游泳。在进行游泳的过程中，身体各个部位的肌肉都有一定的收缩，都有一定的活动锻炼消耗身体的热量比较多所有利于达到减肥的效果。