怎样运动健康减肥

健康咨询描述： 怎样运动健康减肥

专业回复

朱振国 鹤岗市人民医院   副主任医师 2021-08-12 19:06:52
      指导意见：
      可以通过运动减少体内的脂肪组织。不过运动开始的时候，先消耗葡萄糖，然后才能消耗脂肪组织。运动减肥一般要持续20分钟以上，才开始消耗脂肪。可以通过跑步或者是游泳等运动来减肥，每次运动要持续三十分钟以上。