怎样健康减肥?怎样健康减肥?

健康咨询描述： 怎样健康减肥?怎样健康减肥?

专业回复

刘红波 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2022-04-18 22:19:40
      建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，这样不反弹对肝肾没有损害，最好每日三餐每餐主食不要超过100克，每天坚持有氧运动达到60分钟。