如何健康运动减肥

健康咨询描述： 如何健康运动减肥

专业回复

童海涛 安徽省第二人民医院   主治医师 2021-06-07 11:02:28
      最健康的减肥运动方法，就是接受一些有氧运动，比如跑步、打球以及游泳等等。不过，想要达到减肥的效果，是需要坚持到底的，不可以三天打鱼两天晒网。与此同时，患者在进行运动的同时，也要注意一下，切莫操之过急。而在饮食习惯方面，务必要吃得清淡一些，那些油腻的食物好吃，食物的分量也要吃得少一些，一顿饭七分饱即可。