骨质疏松人怎么运动

健康咨询描述： 骨质疏松人怎么运动

专业回复

景宏升 锦州市中心医院   副主任医师 2021-09-25 15:11:48
      骨质疏松患者平时要注意休息，不要剧烈运动，多吃一些含钙和蛋白质较多的食物，多吃水果和蔬菜。多去户外进行适当的运动，多晒晒太阳，有助于身体对于钙的吸收。情况严重的及时去医院进行检查，对症治疗。
      

杨昊 梧州市中医医院   主治医师 2021-09-25 14:50:04
      骨质疏松的患者要，要多参加适合的户外活动，如散步，慢跑，太极拳，广场舞等活动，不仅有利于钙的吸收，还可以增强肌肉力量运动，有助于改善血液循环，提高骨密度，但要尽量避免登山，球类等对抗性比较强的运动以造以免造成骨折，严重的骨质疏松患者外出锻炼时要有专人保护，以免造成脆性骨折。
      

王洪光 海城正骨医院   主治医师 2021-09-25 14:52:11
      可进行有氧运动，比如慢跑，快走跳，健力操引起一些压力，可直接刺激骨形成抑制骨的吸收，可以进行平衡训练，如齐全跳舞。可以进行抗阻力运动及等张运动患者的锻炼方式，因人而异，量力而行。
      
      以上是对“骨质疏松人怎么运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！