月子餐怎样吃才能减肥

健康咨询描述： 月子餐怎样吃才能减肥

专业回复

王梅丽 吉安市中心人民医院   主治医师 2021-09-15 11:04:21
      指导意见：
      从中医的角度上认为，生产过程中是极为耗气伤血的，产妇在生产后气血两虚。所以温和的进补是比较好的方式。正确的月子餐食谱及顺序应该是一排二调三补。主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，每天喝生化汤，吃麻油炒猪肝。注意不能喝水(否则排水的效果就没了)，渴了就喝红枣茶。任何菜都不能放盐(盐会使水分停留在身体里)，不能放醋(醋会使骨质变软)，
      

朱金龙 马鞍山市人民医院   主治医师 2021-09-15 10:35:44
      坐月子期间，如果想要吃的不胖，最好是在吃饭以后稍微的做一些运动，将自己的饭食消化一下，如果觉得运动效果不好的话，可以选择去练一些瑜伽，这样的话可以保持好孕妇的身材，饮食中一定要少吃油，高热量，高脂肪的食物。在生产过后家人会给孕妇大补过程中，在调整饮食的时候一定要均衡，确保营养的充分。