吃什么食物才可以防止脱发呢？

健康咨询描述： 吃什么食物才可以防止脱发呢？

专业回复

盛紫阳 黑龙江中医药大学附属第一医院   主治医师 2021-09-02 07:39:01
      你好，防止脱发的食物有很多，建议如下：首先、富含蛋白质和维生素丰富的食物是可以防止脱发的，比如瘦肉、猕猴桃、胡萝卜、青菜、白菜等等；其次、富含维生素C的食物也可以防止脱发，比如橙子、草莓、西红柿、苹果；再者、富含维生素E的食物，比如蛋黄、奶油等，有利于改善细胞的代谢，可以预防脱发；最后、富含微量元素的食物，比如坚果、黑芝麻、黑豆、核桃也可以减少脱发。