吃什么食物可以防止脱发？

健康咨询描述： 吃什么食物可以防止脱发？

专业回复

刘东亮 邹平市中医院   主治医师 2021-11-09 21:53:04
      可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜以及富含蛋白质高的食物，如西红柿，猕猴桃，草莓等新鲜的水果，有利于头发的生长。平时还要多吃一些豆类食品以及奶类，蛋类食品，能够保证头发的营养。
      

王宝进 大连大学附属新华医院   主治医师 2021-11-09 23:27:44
      在平时饮食中适当的食用一些含铁比较丰富的食物，比如黑豆，黄豆，花生，菠菜，鲤鱼，带鱼，胡萝卜，香菇，马铃薯等食物。还可以适当的多吃一些类似于黑芝麻，黑豆，黑米等的谷类食物，不仅可以在一定程度上有效抑制脱发情况的发生，还可以帮助摆脱头发干燥，枯黄的问题。