哪些运动可以预防骨质疏松

健康咨询描述： 哪些运动可以预防骨质疏松

专业回复

魏宪会 滨州市中心医院   副主任医师 2021-08-27 18:58:48
      预防骨质疏松，可以选择一些运动量不是很大的运动，每天坚持室外体育锻炼，例如走路，慢跑和有氧运动。但是运动一定要适量，不易过度。既可以促进体内维生素d的生成，促进钙的吸收，又可以增强关节的保护作用。