预防骨质疏松的运动有哪些？

健康咨询描述： 预防骨质疏松的运动有哪些？

专业回复

赵晓东 濮阳市安阳地区医院   主治医师 2021-12-30 17:17:01
      预防骨质疏松可以通过跑步、游泳或者骑行的方式来提高身体的抵抗力，能够有效的预防骨质疏松，另外平时还要多补充钙质，多吃一些含钙量丰富的食物，减少钙的流失也有利于预防骨质疏松