减肥就可以不吃东西吗

健康咨询描述： 减肥就可以不吃东西吗

专业回复

丁丽萍 呼伦贝尔市人民医院   主任医师 2021-08-22 21:17:14
      减肥不吃东西肯定是无法长期坚持的，所以过度的节食是不可取的，即使短时间内有一点效果，但是时间长了只要是饮食一放松体重就会快速反弹回来，而且过度的节食会造成肌肉的流失，基础代谢率的下降有可能流失的，肌是肌肉反弹回来的都是脂肪，这样体质会越来越差。
      所以减肥需要在内分泌科医生和营养师的指导下，科学的控制饮食和运动。也就是多吃蔬菜和蛋白质，少吃淀粉类，主食，严格限制甜食，饮料，果汁，水果，酒精等高热量食物以及高糖食物的摄入量。
      只有坚持高纤维高蛋白低碳水合适规律的运动，才能科学有效的减肥，完全不吃或者短时间不吃都不会有好的效果。