每天七公里可以减肥吗

健康咨询描述： 每天七公里可以减肥吗

专业回复

王建军 北京中医药大学东直门医院   主任医师 2022-11-18 11:47:19
      每天走7公里是能减肥的，通常需要长期坚持，才可以起到燃烧体内脂肪，达到减肥的目的，而且在早晨起床时还可以适当喝一杯温开水，可以起到暖胃的效果，也有助于促进肠道的废物排出，日常也需注意饮食的摄入量，尽量不要吃得过饱，在吃饭时可吃到七分饱，而且要吃一些清淡的食物，最好不要吃油腻和热量高的食物，以免影响减肥。