每天四公里能减肥吗

健康咨询描述： 每天四公里能减肥吗

专业回复

张人玲 首都医科大学宣武医院   主任医师 2022-08-19 17:43:14
      跑步时全身肌肉处于收缩舒张状态，可以加速身体内脂肪燃烧，为身体的代谢提供能量，从而起到减肥的功效，但是跑步减肥的同时，要减少摄入高热量的食物，少吃肥肉，荤油等食材，不然这些热量在体内会转变成大量脂肪