跳绳怎样减肥最快

健康咨询描述： 跳绳怎样减肥最快

专业回复

孟洁 江西省中西医结合医院   主治医师 2021-08-16 09:43:18
      指导意见：
      跳绳减肥最快的方法就是要持之以恒，掌握运动量。跳绳是有氧运动里面比较好的一种选择。如果我们要通过跳绳达到减肥的效果，是要坚持锻炼的时间尽量稍微长一些，一般要坚持达到半小时以上；第二个关键是持之以恒。经常参加跳绳运动就能有减肥效果。
      

朱金龙 马鞍山市人民医院   主治医师 2021-08-16 08:12:54
      跳绳是有氧运动里面比较好的一种选择，如果我们要通过跳绳达到减肥的效果，是要坚持锻炼，时间尽量稍微长一些，一般要坚持达到半个小时以上，经常参加跳绳运动，就能有减肥效果，所以它是有氧运动里的比较好的运动，经常参加跳绳运动非常好，更有利于减肥。