吃什么安神有助于睡眠？

健康咨询描述： 吃什么安神有助于睡眠？

专业回复

任俊赏 天水市精神病医院   副主任医师 2021-08-16 18:03:58
      失眠，对身体和人的心理是非常非常大的，主要通过以下途径改善，第一，适量的运动，第二，睡前多听，节奏舒缓轻缓的音乐，第三用热水泡脚和按摩身体有助于睡眠