吃什么食物有助于睡眠？

健康咨询描述： 吃什么食物有助于睡眠？

专业回复

黄世昌 北京大学第一医院   副主任医师 2022-11-10 14:43:59
      吃杏仁有助于睡眠，杏仁中含有蛋白质，维生素以及镁等矿物质，具有舒缓肌肉疲劳，改善焦虑症状。可以提高睡眠质量。香蕉中含有丰富的营养物质能够促进睡眠。