什么有助于睡眠

健康咨询描述： 什么有助于睡眠

专业回复

尹群 邹平市中医院   主治医师 2021-02-06 21:18:36
      根据描述，含有色氨酸的食物有助于睡眠，如牛奶、小米、黑芝麻。b族维生素可以消除烦躁不安、促进睡眠，睡前多运动，泡个热水澡改善血液循环都是可以促进睡眠的。