怎样避免自己得老年痴呆

健康咨询描述： 怎样避免自己得老年痴呆

专业回复

牛玥 吉林市人民医院   副主任医师 2021-08-02 21:55:40
      预防老年痴呆，从日常行为来讲，我们需要饮食均衡，避免摄入过多的盐、动物性脂肪。应该增加蛋白质、食物纤维、维生素、矿物质的摄入量。适当运动，经常做一些复杂精巧的手工、手指操。最便捷的手指操，是用右手的拇指与左手的食指，右手的食指与左手的拇指交替相处，使两手手指，在交替相处中得到运动。动作熟练后加快速度。再以右手拇指与左手中指，左手拇指与右手中指交替做相处的动作，以此类推，直到做到小指。这些动作可以锻炼运动神经，防止脑萎缩。