如何避免老年痴呆

健康咨询描述： 如何避免老年痴呆

专业回复

安春贺 齐齐哈尔市第一医院   主治医师 2021-08-02 22:16:10
      老年痴呆一般是因为随着年龄的增涨身体各项功能再次出现消退致使的，要预防工作老年痴呆首先要惯良好的饮食生活习惯，以清淡易消化的饮食为基础，尽量减少脂肪和胆固醇的摄入量，戒烟戒酒，始终保持心情愉悦和充足的深度睡眠，可以多读书，平时猜猜字谜、填填九宫格、看电视或者听广播。另外，含有维生素高的坚果等，都有益于预防老年痴呆，应该避免反式脂肪酸的摄入和减少饱和脂肪酸的摄入。