骨质疏松可以做哪些运动

健康咨询描述： 骨质疏松可以做哪些运动

专业回复

李涛 海城正骨医院   副主任医师 2021-07-20 15:40:58
      骨质疏松症患者可以适当运动，散步，慢跑，打太极等，运动时可通过伸展骨膜有效刺激新骨，如果缺乏锻炼，很容易导致废用性骨质疏松症，适当运动可以增加肌肉力量，降低骨折的风险。
      

杨昊 梧州市中医医院   主治医师 2021-07-20 15:42:18
      骨质疏松的患者要有规律的运动，多进行户外活动，如慢跑、游泳、广场舞，健身操、散步等，要避免登山球类等对抗性强的运动，以免造成骨折，饮食方面多吃含钙食物，补充维生素D，适量进食肉类，多吃瘦肉鱼肉，减少盐的摄入，忌酒。