如何瘦手臂和肩膀较快

健康咨询描述： 如何瘦手臂和肩膀较快

专业回复

王滨 邹平市中医院   主治医师 2021-07-19 19:34:41
      如果想要减少手臂和肩膀的肌肉，那么个人建议患者治疗上，首先需要选择适合自己的有氧运动的这种情况，个人建议患者治疗上最主要的是去坚持的坚持选择做转呼啦圈，这一类的有氧运动一般就可以取得比较好的治疗的效果的。脂肪肝的人群首先不能够吃的食物是比较多的，所以这种情况个人建议患者治疗上首先要进行适当的治疗，这种情况首先一定要注意，不要吃一些生冷辛辣的和刺激性的食物，一定要注意吃一些温暖的，很容易消化的食物。
      

朱金龙 马鞍山市人民医院   主治医师 2021-07-19 17:55:22
      首先要控制饮食，多吃新鲜水果蔬菜及高蛋白低热量食物，然后就是增强有氧锻炼，每天进行半小时以上的慢跑，快走跳绳等等，锻炼前要热身，锻炼后拉伸，这样的话就会达到瘦身瘦胳膊。