怎样快速瘦手臂和肩膀？

健康咨询描述： 体质就是偏胖类型的，并且由于工作原因，长时间得不到锻炼，导致身上的肉越堆越多，尤其是手臂和肩膀的肉，感觉虎背熊腰的，干什么都不方便，想有办法可以尽快把这个地方减肥减下去。

专业回复

刘红波 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-12-05 00:36:50
      快速瘦手臂和肩膀可以经常做肩膀和手臂的时候按摩以及理疗，同时不要吃高热量食物，最好做的运动是引体向上，俯卧撑，仰卧起坐也可以转呼啦圈，每天长期坚持经常做手臂和肩膀的宏光治疗也可以。
      

孙珂 淄博市第一医院   主治医师 2021-12-05 05:59:25
      想让我瘦手臂和肩膀可以多做一些尚志的运动健美操和形体的锻炼，是可以的，也可以练习自己喜欢的运动，每天需坚持锻炼是可以的，不要给自己太大的压力，减肥是一个比较慢的过程