节食减肥瘦后怎么防止反弹

健康咨询描述： 前段时间通过节食减肥瘦了16斤，才回家两天时间就反弹了6斤，这该怎么防止反弹啊，不然前面下的功夫白费了啊

专业回复

刘丽 四平市中心人民医院   副主任医师 2021-07-12 08:48:57
      减肥是需要长期坚持的，如果减肥达到了一定的效果就放弃继续减肥的话，那就很容易反弹。现在您回家了两天体重就增了6斤，说明生活条件有点儿过于太好了，您需要节食，同时还要有运动。
      

刘红波 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-07-12 09:33:14
      节食减肥是一个长期的过程，必须坚持，这样才能够防止反弹，建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，这样不反弹减少妊娠色彩。