失眠的人吃什么可以助眠呢？

健康咨询描述： 失眠的人吃什么可以助眠呢？

专业回复

肖萌 邹平市中医院   主治医师 2021-06-14 22:40:05
      失眠的人首先可以通过饮食调理，如睡前喝一杯热牛奶，适当吃些酸枣红枣，银耳莲子粥，都具有改善睡眠的作用，但严重的还是需要一些药物调理改善。