助眠方法怎样助眠呢?

健康咨询描述： 助眠方法怎样助眠呢?

专业回复

付晶 齐齐哈尔市第一医院   副主任医师 2021-04-01 20:13:27
      睡眠不好可以服用点镇静安神和调节神经的药物来治疗，比如安神补脑液、谷维素。另外平时也要注意休息，避免劳累，注意情绪调节，保持心情愉快，可以在睡前喝杯温牛奶或者用温水泡泡脚。