办公室减肥动作

健康咨询描述： 办公室减肥动作

专业回复

孟洁 江西省中西医结合医院   主治医师 2021-06-08 06:44:15
      指导意见：
      可以做伸拉手臂，高抬腿和扭腰部进行减肥。长期待在办公室，活动量很少，保持同一个姿势，对颈椎和腰部都是不利的，可以在办公室内适当做运动，有利于身体健康。做拉伸手臂，能够消除疲劳，促进血液循环，放松手臂的筋骨。做扭腰运动扭动腰部，交替旋转可以消耗热量。进行高抬腿的动作时要防止摔倒。