办公室文员怎么减肥？

健康咨询描述： 办公室文员怎么减肥？

专业回复

孙珂 淄博市第一医院   主治医师 2021-04-24 06:47:04
      办公室的文员减肥过程中，运动量可以适当的活动，避免长期久坐，尤其在饭后的时候，要注意适当的活动一下，可以早餐吃蛋类，全麦面包，午餐吃鸡肉，牛肉鱼肉来补充蛋白质，晚餐尽量吃的清淡一些，多饮水，促进身体的代谢，保持身体的健康状况