办公室减肥动作?

健康咨询描述： 办公室减肥动作?

专业回复

王庆晖 日照市中医医院   主治医师 2021-04-02 20:54:04
      首先应该及时改掉久坐的习惯，每坐一小时或者是两小时，可以站起来运动一下走走，或者去做一下拉伸，舒缓筋骨，有助于减肥。因为长期久坐会导致运动减少，所以每天应该多补充水分，多喝水是可以促进新陈代谢，帮助身体毒素的排出。在饭后不要着急坐下或者是躺着休息，可以饭后做一下站立或者是适当走动。