办公室减肥动作?

  保密 | 0个月 2021-04-02 20:45:06 1人回复 来自

健康咨询描述: 办公室减肥动作?

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王庆晖 日照市中医医院   主治医师 2021-04-02 20:54:04
      首先应该及时改掉久坐的习惯,每坐一小时或者是两小时,可以站起来运动一下走走,或者去做一下拉伸,舒缓筋骨,有助于减肥。因为长期久坐会导致运动减少,所以每天应该多补充水分,多喝水是可以促进新陈代谢,帮助身体毒素的排出。在饭后不要着急坐下或者是躺着休息,可以饭后做一下站立或者是适当走动。