在办公室怎样减肥

健康咨询描述： 在办公室怎样减肥

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王梅丽 吉安市中心人民医院   主治医师 2021-09-01 16:22:30
      指导意见：
      双臂伸直向前抬起，掌心向下，两臂与肩同宽。吸气不动，呼气时双臂向上举起，注意头、肩、背保持不动。双臂尽可能向后伸展，坚持5～15秒，均匀呼吸。呼气时双臂向前缓慢放下。想要通过物质来减肥，但是在做有氧运动的时候一定要坚持在二十分钟以上。想要把肚子上的脂肪减掉，一定要选择适合自己的方法。在运动过程中不要过量运动，以免影响日常的工作。劳逸结合，贵在坚持