每天要怎样吃才更健康？

健康咨询描述： 每天要怎样吃才更健康？

专业回复

王俊玲 吉林省吉林中西医结合医院   主任医师 2021-05-26 19:16:38
      每天饮食要多样化，蔬菜水果，鱼肉，蛋奶合理搭配，并且早餐要吃得好，中餐要吃得饱，晚餐要吃得少，另外还要保持睡眠充足，适当的多做健身运动，有利于身心健康，这种情况在营养均衡的同时，一定也要注意其他习惯。