坚持爬楼梯能减肥么？

健康咨询描述： 坚持爬楼梯能减肥么？

专业回复

潘永源 首都医科大学宣武医院   主任医师 2022-10-15 19:47:52
      坚持爬楼梯是能够有很好的减肥的效果的，个人建议患者可以继续坚持，但是坚持爬楼梯的时间最少持续15~20分钟以上，否则起不到有氧运动的效果的，而且建议患者最好能够一次性爬两个台阶，这样对于减重是有非常大的帮助的。