上下爬楼梯能减肥吗

健康咨询描述： 上下爬楼梯能减肥吗

专业回复

郭宝强 聊城市第二人民医院   副主任医师 2021-12-10 10:43:34
      上下爬楼梯是可以减肥的，因为在上下爬楼梯的过程能够产生热量，消耗脂肪，提高身体的代谢能力，同时在减肥过程中也要严格控制饮食，少吃一些高热量的食物，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜。
      

雷艺 西南医科大学附属医院   主治医师 2021-12-10 11:04:45
      爬楼梯有一定减肥效果，但如果想要通过爬楼梯的方式进行减肥的话，需要长期的坚持，再加上合理的饮食控制，不要暴饮暴食，不要吃油腻，高脂肪，高热量的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，要早睡早起，养成良好的作息习惯，才能够对减肥，起到良好的作用