140斤男人如何减肥到120？

健康咨询描述： 140斤男人如何减肥到120？

专业回复

尹德海 中国医学科学院北京协和医院   主任医师 2022-12-22 09:42:51
      这种情况可以通过体育锻炼的方式进行减肥，如参加游泳，慢跑爬山，踢足球，打篮球跳绳等运动。另外在减肥期间也要避免体重骤减，以免影响身体机能。此外要养成良好的饮食规律，适当的多吃一些富含维生素的食物。