怎样从180减肥到100斤
保密 | 0个月 2021-09-29 12:43:41 1人回复 来自健康咨询描述: 怎样从180减肥到100斤
专业回复
刘昳 西安交通大学第一附属医院 主任医师
2022-11-02 21:42:42 从180斤减到100金币,须有一例建议通过严格控制饮食以及长期坚持运动来,时间最好是每日三餐,每餐主食不要超过100克,可以吃一些粗粮杂粮作为主食,另外每天还要坚持有氧运动,不要减得太快。