怎样减肥快又不反弹？

健康咨询描述： 怎样减肥快又不反弹？

专业回复

童海涛 安徽省第二人民医院   主治医师 2021-05-05 11:40:05
      要想瘦快而不反弹，最先减肥的方法不可以违反自然法则。在减肥瘦身全过程时要周期性饮食搭配，正餐以杂粮主导，多吃水果蔬菜，少吃甜品及其发热量过高的食材。另外也要每日开展至少三十分钟的合理有氧，例如慢跑、打篮球等。