如何减肥快又不反弹？

健康咨询描述： 如何减肥快又不反弹？

专业回复

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2021-04-07 16:18:31
      如果觉得肥胖想减肥的话，还是建议合理控制三餐的基础上，特别是晚餐少吃主食，以蔬菜水果代替，晚饭过后每天坚持走步运动或跑步运动两个小时，有助于达到减肥的效果，也有助于身体健康，建议坚持住。